Spinning-ul este un
exercitiu cardio foarte puternic, asemanator orelor de aerobic si
jogging-ului. La orele de Spinning se pedaleaza pe ritm de muzica, sub
indrumarea unui instructor specializat care are rolul de a motiva
cursantii, ghidandu-i prin diferite intensitati de viteza si rezistenta.
Pe parcursul orelor, instructorul va incerca de multe ori sa simuleze
situatii intalnite pe teren de biciclisti adevarati, va rupe ritmul
marind sau micsorand viteza sau schimband pozitia picioarelor si a
trunchiului, tocmai pentru ca participantii sa nu se obisnuiasca cu
ritmul respectiv.
Avantaje oferite de antrenamentele de Spinning:
- ajuta la pierderea kilogramele nedorite printr-un consum mare de calorii (600–1000 calorii / ora)
- intareste musculatura picioarelor si tendoanele
- stimuleaza muschii stabilizatori care regleaza pozitia si postura corpului
- cresteti rezistenta
- imbunatateste sistemul cardiovascular
- lucreaza un numar mare de muschi: coapse, gambe, fesieri, abdomen, ...
- creste densitatea oasoasa
- ajuta la echilibrarea nivelului de colesterol
- imbunatateste nivelul trigliceridelor
- miscarea ofera energie iar endorfina eliminata ofera o stare de buna-dispozitie
- reduce stresul si anxietatea
- creste increderea de sine in viata de zi cu zi si aduca o energie pozitiva pentru toata ziua
- imbunatateste puterea de concentratie
- nu are miscari complicate, tehnici sau coregrafii care trebuie invatate
- reduce impactul picioarelor si al genunchilor
- participantii isi seteaza ritmul in care pedaleaza in functie de rezistenta si antrenamentul sportiv
- Spinning-ul reprezinta o forma excelenta pentru pastrarea tonusului si mentinerea sanatatii corpului si a inimii
Sculpati-va un trup de invidiat prin SPINNING!
Niciun comentariu:
Trimiteți un comentariu